Kinesist(e) / Kinesitherapeut(e) / Fysiotherapeut(e)

Drie manieren om te herstellen zijn: goed eten, goed bewegen, goed slapen. In het geval van eten vraagt het lijf om extra voeding (kinesist gierle). Voeding omdat het lijf weer moet gaan aansterken in de strijd om herstel. Soms wil het lichaam overcompenseren en wil het alvast een extra voorraadje aanleggen om komende gebeurtenissen alvast voor te bereiden en niet weer in een dergelijke uitputting terecht te komen (zie hiervoor ook het ‘aankomen in gewicht’)

Dit leidt tot een hongergevoel en soms overmatig eten als de signalen niet juist zijn door de hormonale schommelingen in het lichaam - kinesist gierle. Zo zie je maar dat het ene lijf het andere niet is (kinesist gierle). Naast dat er mensen zijn die erg afvallen van hun burn-out, zijn er ook mensen die juist aankomen door een burn-out

Een overlevingsstrategie dus. Op het moment van overleven is het omzetten van voedsel naar energie even geen prioriteit. Het lichaam gebruikt de reserves die het heeft opgeslagen in spieren en organen - kinesist gierle. (Helaas: dat zijn geen vetreserves.) Deze reserves zijn bedoeld om kortstondig in actie te komen. Het lichaam verwacht dat je hierna moet herstellen

De grootste negatieve uitwerking van cortisol is dat het vet van de opslagplaatsen van vetvoorraad kan verplaatsen naar vetafzettingen diep binnen in de buik (het beruchte buikvet). Bij vrouwen resulteert dit in ‘rolletjes om de middel’ en bij mannen in een ‘bierbuik’ - kinesist gierle - Kinesist Deinze. Aankomen door burn-out is dus eigenlijk heel logisch

Geconventioneerde Kinesist Genk

Veel kant-en-klaar maaltijden, pizza’s, snacks en fastfood zijn onderdeel geworden van het dagelijks menu. kinesist gierle. Dit start in de aanloop naar de burn-out toe en zet zich door omdat de energie vaak ontbreekt om een gezonde, volledige maaltijd op tafel te krijgen, of hiervoor de boodschappen te doen. Juist voeding is de brandstof op de lichamelijke kachel

Goede, gezonde voeding zorgt voor een beter herstel en meer energie. Adrenaline verhoogt de stofwisseling - kinesist gierle. Je maakt adrenaline aan als je angstig bent, of juist opgewonden. Op die manier kun je door stress juist veel verbranden. Echter kan stress een echte dikmaker zijn. Het stresshormoon cortisol hecht zich graag aan receptoren in het buikvet waardoor vet zich juist daar gaat vermeerderen

Wanneer deze reactie echter uitblijft, wordt deze glucose opgeslagen als vet. Veel darmklachten herken je aan een versnelde stoelgang (veel plassen/diaree/vaak een beetje ontlasting) of juist een zeer trage stoelgang (eens per 2-5 dagen ontlasting). Burn-out verhoogt de adrenaline in het lichaam en kan daardoor haaruitval verergeren. kinesist gierle. Normaal gesproken wordt adrenaline afgebroken in het lichaam na een zware inspanning of door de lymfeklieren

Melkzuur is slecht voor de hoofdhuid en de haargroei. Kinesist Deinze. Melkzuur is slecht voor de haargroei, omdat het de haarwortels beschadigt, de lymfestroom geblokkeerd wordt en haar poreus en fijn wordt, waardoor het sneller beschadigt. Net als in het geval van haaruitval is melkzuur slecht voor de huid. kinesist gierle. Het zorgt ervoor dat de haarvaatjes gaan verstoppen, ontsteken en vervolgens ontstaat er acné

Wanneer je lichaam gespannen is, zijn vaak je hersenen overactief (kinesist gierle). Je reageert dan sterker op signalen en prikkels. In een burn-out situatie treden er verstoringen op in hoe je die signalen binnen krijgt. Deze verstoringen (hoe klein ook) zorgen voor duizeligheid. Je hersenen weten even niet wat je lichaam moet doen om in evenwicht te blijven

Kinesist Praktijk

Die activiteit kun je als duizeligheid ervaren. Ook oorsuizen/ tinnitus kunnen leiden tot een verstoord evenwicht en duizelingen. Na het herkennen van de vele burn-out symptomen, ligt de uitdaging in het accepteren van de huidige situatie (kinesist gierle). Het aanvaarden van jouw toestand, of het nu gaat om overbelasting, overspanning of een volledige burn-out, vormt de basis voor het creëren van een stabiele fundering

Deze aanpak, eerst lichamelijk genezen en vervolgens mentaal ontwikkelen, is niet alleen effectief maar ook zinvol (kinesist gierle). Gebruik de ervaring van een burn-out of overspannenheid als een kans om je leven blijvend in te richten op een manier die niet alleen vol te houden is, maar ook vreugde en geluk brengt

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. kinesist gierle. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier! Bekijk ons aanbod voor:

Tintelende of slapende vingers kunnen te wijten zijn aan een brede waaier van oorzaken. Het is een klacht die vaak terloops wordt verteld in de praktijk. Nochtans kunnen deze gewaarwordingen in de vingers interessante aanwijzingen geven over bepaalde problemen of blokkades in het lichaam - kinesist gierle. Ze kunnen voorkomen in beide handen of in één hand, in alle vingers of in slechts bepaalde vingers, tijdens rust/slaap of juist tijdens beweging,… Deze informatie kan een osteopaat gebruiken om de juiste oorzaak van de klacht te vinden

Wanneer bijna alle vingers van 1 of beide handen tintelingen of een slapend gevoel vertonen, is de kans groot dat het een doorbloedingsprobleem is (kinesist gierle). Zeker wanneer de tintelingen vooral in rust voorkomen (bv tijdens de nacht). Wanneer er 1 of meerdere bepaalde vingers tintelen of een ‘voos’ gevoel hebben, is er meer kans op een probleem van een zenuw

Kinesist Wortegem

We bekijken het even nader in detail. Spanningen thv bepaalde spieren, kunnen ervoor zorgen dat de “poorten” (passageplaatsen) waardoor de bloedvaten lopen, verkleinen (kinesist gierle). Daardoor kan er druk komen op de bloedvaten. Ze worden niet volledig dichtgeduwd, maar de circulatie vermindert. Wanneer je dan een lange poos stilzit of ligt, dan krijg je typisch slapende handen

Bijna steeds zijn hierbij alle vingers betrokken. kinesist gierle. Bloedvaten kunnen op allerlei plaatsen of niveaus hinder ondervinden, maar de meest belangrijke ‘poorten’ liggen thv de halsspieren, tussen het sleutelbeen en de eerste rib en in de okselholte. kinesist gierle. Als osteopaat hebben we specifieke testen om te kijken welke poort eventueel ‘geblokkeerd’ zit

Wanneer beide handen tintelen of slapen, is de oorzaak vaak centraal een blokkade in de nek of rug waardoor de circulatie naar beide armen mindert. Typisch heb je het dan lastig in rust en verbetert het tijdens beweging - kinesist gierle - Kinesist Deinze. Een voorbeeld van een specifiek doorbloedings/spanningsprobleem is een RSI (repetitive strain injury)